갤럭시 워치5 활용하기 - 헬스, 경로(GPX) 위주

안녕하세요. 에디터 가을여행입니다.

작년 8월에 갤럭시 폴더4를 사전구매 하면서 할인 쿠폰을 받고 워치5 프로를 구매하게 되었습니다.

사실 이제 불혹의 나이도 넘어가고 몸이 예전같지 않았습니다. 체력도 떨어지고 혈압도 엉망이고 당뇨전단계 진단을 받으면서 확실히 식단, 운동 등을 통해서 제대로 관리하자는 다짐도 했었습니다. 안그래도 관심이 있었는데 삼성헬스관련 업데이트가 대폭 이루어지면서 '이거다' 하면서 구매를 하게 된 것 같습니다.

아직 온도센서에 대한 기능 구현은 이루어지지 않았지만 곧 무채혈 방식으로 혈당도 측정이 된다하고 혈압도 간간히 체크하고 제가 좋아하는 트래킹이나 자전거에 대한 GPX 파일 및 네비게이션을 지원한다는 점에서 말입니다.

워치5에 대한 사용방법이나 리뷰는 이미 많이들 하고 계시기에 오늘은 헬스 및 경로탐색 위주로 하겠습니다.

<갤럭시 워치5 프로 모델 기준>

 

#1. 삼성 바이오액티브 센서

강력한 3-in-1 삼성 바이오액티브 센서가 체성분 분석(BIA) 센서, 심전도(ECG) 센서, 광학 혈압(BP)센서까지 3개의 건강 센서를 효과적으로 제어합니다.

- 체성분 분석 센서 (BIA)
> 체지방률부터 골격근량까지 체성분을 모니터링합니다.

- 심전도 센서 (ECG)
> 심전도 센서를 통해 실시간 심장 박동을 측정할 수 있습니다. 불규칙한 심박수와 리듬을 확인합니다.

- 광학 혈압 센서(BP)
> 심박수를 모니터링하여 비정상적인 심장 박동을 감지하고, 혈압도 측정 할 수 있습니다.

※ 그외에 가속도계, 자이로스코프, 기압계, 근전도센서 등이 있습니다. 갤럭시 워치5는 이 센서들을 이용해 사용자의 건강 상태와 운동 효과를 측정하고 분석할 수 있습니다.

갤럭시 워치5을 착용하고 단계별로 각종 데이터를 측정하고나면 위와 같은 데이터를 한눈에 볼 수 있습니다.

#2. 갤럭시 워치5 프로 헬스앱

- 일일 활동

> 하루 활동에 대해 그래프로 보여줍니다. 걸음수, 활동시간, 소모 칼로리 등, 그외에 활동 하이라이트 순간이나 당일 목표를 달성하였는지 여부등을 확인할 수 있습니다.

- 혈중 산소

> 혈중 산소 포화도를 나타내는 화면입니다. 수면시 측정값을 보여주고 [측정] 버튼을 이용해 평소에도 측정이 가능합니다.

- 경로 < 걷기 / 하이킹 >

> GPX 파일을 다운로드 하거나 걷기, 하이킹 운동을 통해 기록한 트래킹 데이터를 읽어오는 기능입니다. 트래킹 데이터는 수동 운동 시작에 의해서만 기록되며, 자동감지시 트래킹 데이터를 남기지 않습니다.

> 모든 경로에서 GPX 파일을 선택하면 <걷기 또는 하이킹> 용 길 안내가 시작됩니다.

갤럭시폰에서 하이킹 시작하기

> 하이킹 아이콘을 선택하고 '목표설정' 에서 <거리, 운동시간, 칼로리, 경로> 중에 선택하여 운동을 시작한다.

여기서 잠깐 <워치5로 걷기 운동할때 경로 표시가 안될 경우> 이렇게 해보세요

먼저, 삼성 헬스에서는 수동으로 '시작' 버튼을 누르신 후 측정된 운동만 경로가 표시되며, '자동 감지'를 통해 측정된 운동의 경우, 지도에 경로가 아닌 주변의 대략적인 범위만 원형으로 표시되고 있습니다.

갤럭시 워치5에서 [걷기]운동 측정 후, 운동 결과 화면에 지도가 보이지 않는 경우, 아래와 같이 워치 및 모바일 삼성 헬스의 위치 설정을 확인 합니다.

- 모바일 삼성 헬스 앱 > 상단 점 3개 더보기 > 설정 > 위치정보 ON
- 갤럭시 워치 5 > 설정 > 위치 > 사용 중 On, 정확도 높이기 On
- 갤럭시 워치 5 > 설정 > 앱 > 권한 > 삼성 헬스 > 위치 > 앱 사용 중에만 허용

위의 설정을 완료하신 이후에 측정한 운동 기록에 대하여 운동 경로 확인이 가능하며, 운동 시작 전 워치 상단에 위치 아이콘이 깜빡이는 경우는 GPS 수신이 원활하지 않은 상태로, 아이콘이 깜빡이지 않고 고정되는지 확인 후 운동 시작 합니다.

- 체성분 <체지방률, 골격근량, 체수분, 기초대사량>

 

- 수면

> 수면시간과 전체적인 수면에 대한 질을 평가하고 점수를 확인할 수 있습니다. 크게 수면중 깸, 렘 수면, 얕은 수면, 깊은 수면으로 분류하고 수면 중 깸 빈도가 적고 깊은 수면이 길수록 높은 점수를 받을 수 있습니다.

 

> 자세한 분석은 폰을 통해서 확인할 수 있습니다. 수면 그래프, 수면중 혈중 산소, 칼로리 소모량 등

> 코골이 데이터도 측정이 가능한데 두가지 옵션이 존재합니다.
> 항상 측정하려면 핸드폰이 충전중인 상태로 유지되어야 하고 녹음 가능한 거리에서 수면을 취해야 합니다.
> 한번 측정을 원할 경우 충전중이 아니더라도 녹음이 가능하며, 7일이 지나면 자동삭제 됩니다.

- 혈압

> 혈압을 최초 측정하기전 또는 보정 유효기간이 경과하면 주기적으로 혈압계를 가지고 보정작업을 거쳐야 합니다. 위 사진은 혈압을 보정하는 방법을 보여주고 있습니다. 보통 왼손에 워치, 오른손에 커프 혈압계를 착용하고 혈압을 측정합니다.

> 이 과정을 세번 연속 수행하면 보정작업이 끝나고 워치5 만으로도 혈압 측정을 할 수 있습니다.

> 저 개인적으로 느끼기에 워치5는 커프형 혈압계가 없으면 보정 자체를 못하고 보정 이후에 나오는 측정값들도 큰 변화가 없는 것을 봐서는 그닥 신뢰가 가지는 않습니다. 운동을 하거나 오전 오후에 따라 10정도는 변화가 있어야 하는데 4~6 정도 변화밖에 없는 것 같습니다. 참고 정도만 하는 것이 좋습니다.

> [측정] 버튼을 누르면 측정이 시작되고 1분후에 결과값을 보여줍니다. 사실 위 스크린샷을 찍을때 몸을 움직여서 그래프가 지멋데로이니 참고 바랍니다.

- 심박수

> 심박수를 실시간 측정합니다. 안정시 심박수, 운동평균, 하루중 최고치 등을 보여줍니다.

- 스트레스

> 실시간 스트레스 지수를 보여주고 [시작] 버튼을 눌러 6회의 호흡 측정을 하고 스트레스 지수를 표시합니다.

- 즐겨하는 운동 <걷기, 하이킹>

> 여러가지 운동중에 자주하는 운동을 표시하고 설정할 수 있습니다. 걷기/ 하이킹의 경우 운동시작과 함께 트래킹 데이터(걸음수, 고도, 위치)와 걸음수, 소모 칼로리, 심박수를 기록하고 확인할 수 있습니다.

갤럭시 워치5를 이용한 삼성헬스를 전반적으로 살펴 보았는데요~ 제가 작성한 정보가 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다.